(Re)trouvez le calme intérieur
Bruits parasites, bourdonnements d’oreilles… des solutions existent pour plus de sérénité au quotidien
Acouphènes
La séance
TARIFS
Séance de sophrologie
Séance
Cabinet
Visio
Durée
Tarif
1ère séance
75mn.
65€
Séance de suivi
60mn.
65€
Enfants
60mn.
65€
Aguasofro
Pôle Santé Haussonville - Espace Aquatique
Séance
Jour
Durée
Tarif
1 séance individuelle
Jeudi
60mn.
85€
1 séance collective
(3 pers. max.)
Jeudi
60mn.
45€
Entreprises, écoles, associations,
ateliers, conférences, congrès et conventions
Vous souffrez d’acouphènes et avez l’impression qu’ils envahissent votre quotidien ?
Les acouphènes envahissent votre quotidien, rendant le repos difficile, l’attention instable et générant stress et fatigue ? Vous cherchez une solution pour ne plus subir ce bruit incessant ?
Je vous propose un accompagnement spécifiquement adapté aux acouphènes, qui vous aide à atténuer l’anxiété, à améliorer votre qualité de vie et à retrouver un apaisement durable.
Grâce à des techniques progressives, vous apprendrez à défocaliser et à enclencher naturellement le processus d’habituation, pour que l’acouphène devienne un son parmi d’autres.
Je suis sophrologue Référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, formée à la prise en charge des acouphènes, de l’hyperacousie et des vertiges.
Ce protocole de sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes a été élaboré par Patricia Grévin, sophrologue spécialiste des acouphènes et de l’hyperacousie, en collaboration d’une équipe pluridisciplinaire. Il a été évalué par une étude scientifique sur les acouphènes publié en mai 2020.
Apprivoisez vos acouphènes avec des techniques simples et efficaces
Se détendre malgré l’acouphène : réduire stress et anxiété
Se libérer des pensées négatives et obsessionnelle
Défocaliser des acouphènes et améliorer sa qualité de vie
Focus sur les acouphènes...
Les acouphènes apparaissent bien souvent de façon soudaine. Il ne sont pas une maladie mais un symptôme dont les causes peuvent être variées : choc émotionnel, traumatisme sonore, presbyacousie, traitement médicamenteux ou cause organique…
Ils sont souvent liés à une perte auditive associée ou une hyperacousie (perception trop forte des sons).
Les acouphènes sont des sons internes émis par le corps tout comme les gargouillis ou les battements du coeur qui sont très bien intégrés par le cerveau.
Ils ne sont pas forcément un problème d’oreille. C’est la façon dont le cerveau va traiter cette information qui fait la différence. Il peut aussi bien l’ignorer ou au contraire fixer son attention dessus et rester en état d’alerte.
Les acouphènes sont étroitement liés à l’état émotionnel et au niveau de stress qui viennent majorer l’intensité des acouphènes.
Plus vous êtres stressés, plus le « volume » des acouphènes augmente!
Les acouphènes au quotidien
Les acouphènes sont des perceptions sonores ( grésillements, tapotements, sifflements…) entendues uniquement par la personne qui en souffre, à certains moment de la journée ou en continu.
Leur présence peut devenir obsédante et générer stress, fatigue, irritabilité avec l’impression de ne plus pouvoir s’en sortir.
Alors s’installe un cercle vicieux :
- Situation : perception sonore parasite
- Pensée : c’est peut-être grave
- Emotion : perception génère de l’inquiétude, agacement
- Comportement : tentative d’évitement du bruit qui peut devenir obsessionnel
- Conséquences : insomnies, perte de concentration, baisse des performances, irritabilité, repli…
Et le cercle vicieux s’installe avec ces conséquences négatives aussi bien sur la vie sociale, familiale, professionnelle.
Questions fréquentes :
L’acouphène est une perception auditive intermittente ou permanente ressentie en l’absence de toute stimulation extérieure.
Il peut être perçu dans une oreille, les deux ou dans la tête.
Dans 95% des cas, les acouphènes sont sans gravité mais leur présence peut inquiéter.
Ces acouphènes sont dits subjectifs et sont perçus par la personne sans stimulation extérieure.
5% des acouphènes sont considérés comme objectifs, c’est à dire qu’il est possible de les entendre et de les mesurer. Leur cause est organique (pulsation, circulation…)
Seulement 1% des acouphènes sont en lien avec une maladie de l’oreille moyenne, neurinome de l’acoustique…
La perception des acouphènes est le plus souvent associée à une perte auditive.
Dans tous les cas, la première démarche à faire est de consulter un médecin ORL qui déterminera l’origine si elle est mesurable ainsi que l’accompagnement ) suivre.
Bien que les recherches médicales avancent, il n’y a pas de remède contre les acouphènes.
Certains traitements peuvent avoir une certaine efficacité, d’où l’importance de consulter rapidement un médecin ORL pour une prise en charge pluris disciplinaire.
La provenance des acouphènes est multifactorielle. Il y a autant d’acouphènes que de personnes acouphéniques, mais le point commun est un certain niveau de stress lié à la perception invalidante des acouphènes.
Un accompagnement pluridisciplinaire est indispensable pour une bonne prise en charge.
Des techniques telles que la sophrologie vont permettre d’agir sur les composantes émotionnelles, sensorielles, cognitives et comportementales pour améliorer la qualité de vie.
C’est la perception que l’on a des acouphènes qui peut augmenter ou diminuer en fonction de l’état émotionnel ou du niveau de stress ressenti.
Anxiété, dépressions, troubles du sommeil sont souvent une conséquence des acouphènes ou provoquent des acouphènes, c’est pourquoi il est important d’en parler et de sortir de l’isolement.
Tout dépend du type d’acouphène et de la personne qui en souffre!
En tout état de cause dès les premiers symptômes, il faut consulter un médecin ORL ou urgences ORL.
Plus les acouphènes sont pris en charge rapidement, plus vous augmentez vos chances de les mettre à distance.
