Prenez rendez-vous avec vous-même pour un changement durable
Séances collectives de sophrologie pour cultiver le bien-être
Séances collectives
La séance
TARIFS
Séance de sophrologie
Séance
Cabinet
Visio
Durée
Tarif
1ère séance
75mn.
65€
Séance de suivi
60mn.
65€
Enfants
60mn.
65€
Aguasofro
Pôle Santé Haussonville - Espace Aquatique
Séance
Jour
Durée
Tarif
1 séance individuelle
Jeudi
60mn.
85€
1 séance collective
(3 pers. max.)
Jeudi
60mn.
45€
Entreprises, écoles, associations,
ateliers, conférences, congrès et conventions
Améliorez votre bien-être en groupe
Séances de sophrologie collectives hebdomadaires pour prendre soin de soi et cultiver le bien-être progressivement dans une ambiance conviviale.
Pour continuer à prendre soin de soi après un accompagnement individuel ou pour une meilleure connaissance de soi, les séances hebdomadaires permettent de s’accorder du temps pour soi.
Sophrologue certifiée depuis 2005 – Académie de Sophrologie de Paris – titre RNCP et praticienne en hypnose.
Spécialisée pour vous accompagner
Formée aux 12 degrés de la sophrologie, j’actualise régulièrement mes connaissances et m’ouvre à d’autres pratiques (méditation pleine conscience, TCC, hypnose, cohérence cardiaque…) afin de renouveler mes séances collectives et m’adapter à vos besoins.
Un rendez-vous hebdomadaire
Vous souhaitez…
Modalités
Focus sur les séances collectives
Améliorez votre bien-être en groupe!
Pour les séances collectives, des thématiques plus générales sont abordées par le biais de la relaxation dynamique pour s’adapter au groupe ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.
- Travail sur la respiration
- Gestion du stress et des émotions
- Sommeil
- Prendre soin de soi
- Energie, motivation, confiance en soi….
La relaxation dynamique est l’une des applications de la sophrologie.
C’est une méthode douce, adaptée à tous les âges, qui permet d’être à l’écoute de soi, de (re)découvrir son corps et ses sensations et à réduire les tensions musculaires.
Elle apporte détente physique et mentale et contribue ainsi à la réduction du stress, à une amélioration du sommeil, de la concentration…
Groupe de 10 personnes.
Lieu
Les séances collectives de sophrologie en groupe ont lieu dans les locaux de l’Amicale de Villers Centre , 2 rue du Haut de la Taye à Villers-lès-Nancy.
Lundi de 19h00 à 20h00 (hors vacances scolaires)
Reprise le lundi 15 septembre 2025
Tarif : 180€ l’année + 18€ cotisation Amicale
Questions fréquentes :
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle favorisant la détente physique et mentale.
Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, et de visualisation pour renforcer la conscience du corps et de l’esprit, permettant ainsi l’amélioration du bien-être au quotidien.
La sophrologie se distingue par son approche holistique, combinant le mental et le physique.
Basée sur des techniques simples et accessibles, elle offre une réponse personnalisée aux besoins individuels, favorisant la relaxation, la gestion des émotions, et l’amélioration de la qualité de vie.
Elle permet à chacun de trouver ses propres ressources pour plus de bien-être au quotidien.
La première séance est réservée à l’anamnèse : échange sur la problématique, évaluation des besoins et explication du déroulé de l’accompagnement.
Les séances suivantes sont composées de 3 temps :
- Temps d’échange sur la pratique interséance et observation des amélioration ou difficultés observées entre les séances.
- Temps de pratique des techniques adaptées à la personne.
- Temps de verbalisation des ressentis, recommandations de pratique au quotidien jusqu’à la prochaine séance.
Adaptée à chacun, la sophrologie se pratique assis ou debout, sans matériel ni tenue particulière.
Une séance comprend des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Les techniques proposées peuvent ensuite être facilement intégrées au quotidien.
C’est d’ailleurs la répétition qui fait la transformation.
La sophrologie est efficace dans l’amélioration de diverses problématiques telles que le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques et les difficultés de concentration.
Elle aide également à renforcer la confiance en soi, à vivre pleinement ses émotions, à préparer mentalement à des situations spécifiques et à favoriser un mieux-être global.
En travaillant sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie offre des outils concrets pour surmonter ces défis et retrouver l’équilibre.
La sophrologie est une pratique adaptable à tous les âges et à diverses conditions physiques et de santé.
Elle peut être bénéfique pour les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
Elle peut également être pratiquée en complément d’un traitement médical pour diverses conditions telles que le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, et bien d’autres encore.
