Prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Quand le stress, la fatigue ou la douleur prennent trop de place, il devient essentiel de se recentrer, de souffler et de retrouver un équilibre durable.
1ère séance
75mn.
65€
Séance de suivi
60mn.
65€
Enfants
60mn.
65€
Pôle Santé Haussonville - Espace Aquatique
1 séance individuelle
Jeudi
60mn.
85€
1 séance collective
(3 pers. max.)
Jeudi
60mn.
45€
Dans un cadre bienveillant et sans jugement, chaque séance est entièrement adaptée à vos besoins, votre rythme et votre parcours de vie.
L’accompagnement permet d’avancer pas à pas vers un mieux-être global, en mobilisant vos ressources physiques et mentales.
Sophrologue à Vandoeuvre-lès-Nancy , certifiée depuis 2005 par l’Académie de Sophrologie de Paris et praticienne en hypnose
J’utilise différentes techniques en fonction de vos besoins :
Formée aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM), je suis également sensibilisée au repérage et à la compréhension des troubles psychiques, afin de vous proposer un accompagnement adapté et sécurisant.
Vous souhaitez…
Déroulement d’une séance
Tarifs
La sophrologie peut vous accompagner en cas de :
👉 Elle permet de retrouver apaisement, recul et stabilité intérieure.
Sophrologue membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes à Nancy, j’accompagne les personnes souffrant :
👉 L’objectif est de mieux vivre avec ces troubles et d’en réduire l’impact au quotidien.
J’accompagne les personnes vivant avec :
👉 L’objectif est d’améliorer la qualité de vie et de retrouver plus de confort au quotidien.
Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, vos besoins et votre situation.
Les séances permettent de mobiliser vos ressources physiques et mentales pour avancer vers plus de sérénité, d’équilibre et de mieux-être au quotidien.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle favorisant la détente physique et mentale.
Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, et de visualisation pour renforcer la conscience du corps et de l’esprit, permettant ainsi l’amélioration du bien-être au quotidien.
La sophrologie se distingue par son approche holistique, combinant le mental et le physique.
Basée sur des techniques simples et accessibles, elle offre une réponse personnalisée aux besoins individuels, favorisant la relaxation, la gestion des émotions, et l’amélioration de la qualité de vie.
Elle permet à chacun de trouver ses propres ressources pour plus de bien-être au quotidien.
La première séance est réservée à l’anamnèse : échange sur la problématique, évaluation des besoins et explication du déroulé de l’accompagnement.
Les séances suivantes sont composées de 3 temps :
Adaptée à chacun, la sophrologie se pratique assis ou debout, sans matériel ni tenue particulière.
Une séance comprend des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Les techniques proposées peuvent ensuite être facilement intégrées au quotidien.
C’est d’ailleurs la répétition qui fait la transformation.
La sophrologie est efficace pour traiter diverses problématiques telles que le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques et les difficultés de concentration.
Elle aide également à renforcer la confiance en soi, à vivre pleinement ses émotions, à préparer mentalement à des situations spécifiques et à favoriser un mieux-être global.
En travaillant sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie offre des outils concrets pour surmonter ces défis et retrouver l’équilibre.
La sophrologie est une pratique adaptable à tous les âges et à diverses conditions physiques et de santé.
Elle peut être bénéfique pour les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
Elle peut également être pratiquée en complément d’un traitement médical pour diverses conditions telles que le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, et bien d’autres encore.
