Stress chronique, anxiété, perte de confiance, difficultés émotionnelles… Vous savez que vous avez besoin d’aide, mais par où commencer ? Faut-il consulter un psychologue ou un sophrologue ? Et si vous n’aviez plus à choisir ?
Une approche à deux voix
Nous vous proposons un accompagnement qui combine le meilleur des deux disciplines, en alternant séances de psychologie et de sophrologie selon vos besoins du moment.
Avec Odile Fuchs, psychopraticienne, vous explorez en profondeur vos émotions, vos schémas de pensée et vos comportements. Vous comprenez d’où viennent vos difficultés et pourquoi elles persistent.
Avec Catherine Ledenko, sophrologue, vous apprenez des techniques concrètes pour apaiser votre mental et votre corps au quotidien : respiration, relaxation, visualisation, ancrage corporel.
Comment ça marche ?
Lors du premier rendez-vous, nous identifions ensemble vos besoins prioritaires. Ensuite, nous alternons les séances selon ce qui vous sera le plus utile à chaque étape de votre parcours.
Exemple de parcours type :
- Semaine 1 : Séance de psychologie pour identifier les sources de stress
- Semaine 2 : Séance de sophrologie pour apprendre des exercices de gestion du stress
- Semaine 3 : Séance de psychologie pour travailler sur un événement difficile
- Semaine 4 : Séance de sophrologie pour intégrer les prises de conscience dans le corps
Cette alternance permet de ne pas rester uniquement dans la compréhension intellectuelle, ni dans la pratique sans conscience. Vous avancez sur les deux plans simultanément.
Les avantages concrets
- Gain de temps : Vous progressez plus vite qu’avec un seul type d’accompagnement
- Suivi coordonné : Nous échangeons entre praticiennes (avec votre accord) pour adapter l’accompagnement
- Outils pratiques : Vous repartez avec des exercices utilisables immédiatement chez vous
- Approche sur mesure : Le rythme d’alternance s’adapte à votre évolution
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse à vous si :
- Vous vous sentez dépassé par le stress ou l’anxiété
- Vous manquez de confiance en vous
- Vous traversez une période difficile (changement professionnel, rupture, deuil…)
- Vous voulez mieux comprendre vos émotions et apprendre à les réguler
- Vous souhaitez retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit
Informations pratiques
Tarifs : 65€ la séance
Durée : Accompagnement modulable selon vos besoins
Lieu : Villers-lès-Nancy et Vandoeuvre-lès-Nancy, possibilité de suivi en visio
Contact : Catherine Ledenko, sophrologue : 06 65 39 41 36 – Odile FUCHS, psychopraticienne : 07 63 54 99 27
